La sophrologie
Transformez votre quotidien avec la sophrologie, une méthode puissante pour harmoniser le corps et l’esprit en autonomie. Découvrez comment cette pratique, combinant science occidentale et sagesses orientales, peut vous offrir équilibre et sérénité.
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Harmonisation corps-esprit : La sophrologie, développée par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, combine des techniques issus du yoga, de la respiration et de la relaxation, ainsi que des visualisations pour un bien-être quotidien.
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Mode de vie et autonomie : Plus qu'une thérapie, la sophrologie est un mode de vie qui libère les tensions, active vos ressources intérieures et optimise votre potentiel, vous rendant autonome face aux défis de la vie.
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Reconnaissance et efficacité : Plébiscitée par plus de 11 millions de Français, elle est reconnue pour son efficacité dans les hôpitaux, écoles et entreprises.
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Rencontre enrichissante : Basée sur l'écoute et la confiance, la sophrologie vous offre une expérience enrichissante dans un cadre apaisant et professionnel.
Ne laissez pas le stress et les émotions négatives vous submerger. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et découvrez comment la sophrologie peut transformer votre quotidien. Votre bien-être commence ici.
La sophrologie : comment ? Pour qui ? Pour quoi ?
Comment se déroule une séance de sophrologie ?
En présentiel, en visio et en pack.
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Déterminer les problématiques et des objectifs à atteindre ou à résoudre.
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Connexion au corps : Effectuez des exercices dynamiques inspirés du yoga pour préparer à la relaxation.
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Lecture du Corps : ressentir les sensations et effets sur le corps lors d'une exploration guidée.
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Respiration : pour atteindre une relaxation profonde et efficace.
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Reprogrammation Mentale : Visualisez et méditez sur l'objectif fixé pour ancrer le changement souhaité.
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Une séance dure généralement 1h15 et le nombre de séances proposées varie en fonction des personnes.
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Vous avez la possibilité d’enregistrer chaque séance sur votre téléphone.
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Le PACK AUTONOMIE : se former à la sophrologie tout simplement et à son rythme. Pour adopter de nouvelles habitudes de vie pour prendre soin de soi et atteindre l’équilibre et la sérénité.
L’autonomie souhaité pour chaque accompagnement nécessite l’utilisation de la sophrologie. Elle permet d’agir de réguler ce qui déborde et d’aborder sereinement les autres méthodes.
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La sophrologie Pour qui ? Pour quoi ?
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Gestion du stress et confiance en soi : Adaptée à tous, cette méthode aide à gérer le stress, améliorer la concentration et renforcer la confiance en soi, s'intégrant facilement dans votre quotidien.
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Troubles du sommeil et alimentaires : Surmontez les troubles du sommeil et les problèmes alimentaires.
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Amélioration cognitive et relationnelle : Renforcez votre concentration, mémoire et relation à vous-même et aux autres.
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Gestion de la douleur et préparation : Utilisez la sophrologie pour la gestion de la douleur, la préparation à l'accouchement et les événements importants.
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Accompagnement des transitions de vie : Aidez à relever les défis émotionnels et professionnels, et préparez-vous sereinement aux transitions de la vie.
Ne laissez pas le stress et les émotions négatives vous freiner. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui et découvrez comment la sophrologie peut vous aider à embrasser le changement avec confiance et sérénité.
